Die Wasser-Sache
Dass man ausreichend trinken soll, lernen die meisten von uns sehr früh. Aber warum nochmal genau? Irgendwas mit Haut und so, oder? Um euch von einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr zu überzeugen, reihe ich hier einmal ein paar konkrete Argumente auf: 1. Mehr Energie für die Muskulatur: Ist der Muskel dehydriert, wird er müde. Eure Leistung fällt ab, obwohl ihr eigentlich Kraft hättet, weiterzumachen. Trainiert ihr dann trotzdem weiter, kann es im Muskel zu Krämpfen kommen und die Verletzungsgefahr steigt durch das erhöhte Risiko, umzuknicken oder Fehlhaltungen einzunehmen. Deshalb macht es Sinn vor dem und während des Trainings ausreichend zu trinken. 2. Detox und Sättigung: Durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr werden Giftstoffe im Körper besser abtransportiert und mit dem Urin ausgeschieden. Das bedeutet, Bakterien haben eine geringe Chance, in eurem Körper Schaden anzurichten. Sei es, dass Entzündungen entstehen, die ein unreines Hautbild verursachen oder Krankheitsprozesse